La falta de algunos nutrientes puede provocar un envejecimiento prematuro,
por lo que es súper importante conocer qué necesita nuestro organismo
para mantener la piel saludable.

Hoy, te contaremos qué tipo de alimentos contribuyen a mantener la belleza de la piel, según sus características nutricionales. Porque llevar una alimentación desequilibrada afecta directamente la salud y favorece el envejecimiento prematuro.

También, es importante tener en cuenta que hay que evitar técnicas culinarias no saludables y eliminar ciertos alimentos que no colaboran con la renovación celular, como lácteos, harinas y azúcares refinados, grasas transformadas o alimentos procesados.

DESCUBRE LOS 12 ALIMENTOS QUE NO PUEDEN FALTAR EN TU DIETA

PESCADO. Previene la resequedad de la piel.

PALTA. Antioxidante, protege la piel.

NUECES. Ideales para sumar grasas esenciales.

PIMIENTO ROJO. Gran fuente de Vitamina C.

BRÓCOLI. Repleto de vitaminas y minerales.

TOMATE. Rico en carotenoides.

SOJA. Mejora la resequedad de la piel.

CHOCOLATE 85%. Para una piel fuerte e hidratada.

TÉ VERDE. Rico en catequinas y antioxidantes.

UVAS ROJAS. Reduce los efectos del envejecimiento.

CÚRCUMA. Antiinflamatoria, antioxidante y adelgazante.

AGUA. Súper hidratante, para una piel radiante.

El deporte, no beber alcohol ni fumar, evitar el estrés, dormir al menos 8 horas y estar al aire libre (siempre con protección solar, idealmente SPF50) contribuyen también a cuidar la piel.

EQUILIBRA TU DIETA, Y LUCE UNA PIEL RADIANTE, TODA LA VIDA